Vitaminas e minerais: como eles influenciam na sua imunidade?

Mulher tomando vitamina

As vitaminas e minerais (micronutrientes) são muito importantes para o funcionamento adequado do nosso sistema imunológico. Eles são considerados co-fatores, ou seja, são substâncias indispensáveis para que determinado processo aconteça. Nosso sistema imune, por exemplo, é dependente das vitaminas e minerais para que as reações envolvidas nos mecanismos de defesa aconteçam. 

Isso significa que, se você tiver deficiência de alguma vitamina no corpo, o funcionamento do seu sistema imune pode ficar comprometido e, dessa forma, ficar desprotegido e com mais facilidade de desenvolver doenças.

Nós últimos meses, voltamos nossas atenções para um tipo particular de doenças: as respiratórias. Elas afetam com frequência a humanidade, e por isso, maneiras de preveni-las são estudadas com frequência.

Sabe-se que muitos fatores estão envolvidos no maior risco de desenvolvimento das doenças respiratórias. Um desses fatores é a nutrição de má qualidade. Muitas vezes imaginamos que ao consumirmos ocasionalmente frutas, verduras e legumes estamos ingerindo vitaminas e minerais suficientes, já que esses alimentos são as principais fontes desses micronutrientes. No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cinco porções diárias de frutas, legumes e verduras para mantermos nossos estoques de vitaminas e minerais adequados para que nosso corpo desempenhe suas funções de maneira eficiente.

Devido a falta de tempo, de costume, ou por causa de nossas preferências alimentares, consumir todas as vitaminas e minerais que precisamos pode ser difícil. A suplementação destes micronutrientes representa uma estratégia segura e importante na prevenção de doenças respiratórias. Devemos lembrar, principalmente de pessoas que têm maior chance de desenvolverem deficiências de vitaminas e minerais, e por consequência possuem maiores chances de desenvolverem doenças respiratórias. Estas pessoas, chamadas de grupos de risco, são: mulheres em idade fértil, crianças pequenas, obesos, idosos, indivíduos com doenças crônicas ou com problemas de absorção intestinal.

Vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do sistema imune:

  • Vitamina A: possui papel muito importante na saúde de nossas mucosas (nariz, boca, olhos, intestino e pele), que são a principal barreira contra agentes invasores, além de estimular a produção de anticorpos e substâncias relacionadas à resposta anti-inflamatória.  As nossas mucosas são importantes porque são a principal forma de contato do nosso corpo com os fatores externos, como vírus, bactérias, fungos e outras substâncias capazes de causar alergia, como ácaros e poeira.
  • Vitamina C: é um potente antioxidante, com funções muito bem estabelecidas há décadas. Essencial no funcionamento do sistema imune, tem importantes funções na saúde pulmonar, fato que é evidenciado pelo desenvolvimento frequente de pneumonia em casos de escorbuto – que é quando uma pessoa tem deficiência de vitamina C por longos períodos.
  • Vitamina D: é responsável pela produção de substâncias anti-microbianas, chamadas defensinas – nome dado devido à grande importância dessas substâncias na defesa do organismo. Estudos mostram uma associação entre deficiências severas de vitamina D e maiores chances de desenvolvimento de doenças respiratórias.
  • Selênio: tem função antioxidante e a sua deficiência parece estar associada a formas mais graves e a maior frequência de doenças respiratórias. Em pessoas com deficiência de selênio, a suplementação do mineral melhora a resposta do sistema imune contra vírus, fazendo com que o tempo de recuperação seja menor.

Nutree.U, aporte de vitaminas completo

Nutrientes são instruções e informações que codificam tudo em nosso corpo. Os nutrientes são responsáveis pela produção de hormônios, pelos processos responsáveis pelo envelhecimento das células, e pela nossa defesa contra agentes invasores. Todos estes processos são regulados pela qualidade e quantidade de nutrientes presentes no nosso organismo, e podemos modular isso com escolhas mais saudáveis, e fornecendo ferramentas para o bom funcionamento do organismo.

Nutree.U própolis é um suplemento alimentar, que oferece um aporte de vitaminas completo para deixar o seu sistema imune trabalhando da melhor forma possível. Além das vitaminas e mineral citados aqui, Nutree.U tem em sua composição outras vitaminas como vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, ácido fólico e própolis – composto natural com ação antioxidante e anti-inflamatória.

Nutree.U é apresentado em cápsulas oleosas, o que permite maior biodisponibilidade das vitaminas A e D que são lipossolúveis.

Você encontra Nutree.U nas melhores farmácias de manipulação do Brasil! Busque pela mais próxima do seu endereço aqui.